Meditaci lze provádět kdykoliv, v jakékoliv pozici v jakémkoliv prostředí. Pokud jsou přítomna vnější rozptýlení, můžeme si jich být vědomi a pomalu svou pozornost obracet dovnitř, rozptýlení již nebudou rušit naši mysl. Existují různé metody meditací. Ārāma Karuṇā Sevena se zaměřuje na tyto hlavní metody praxe meditace.

sitting meditation - full lotus.jpeg

Pro praxi meditace existují různé pozice těla (iriyāpatha).

 

Meditace může být prováděna v jedné ze čtyř poloh: sezení (nisinna), stání (ṭhita), chození (gacchanta) a ležení (sayāna)... čti dále >

Ānāpānasati je způsob praxe, která nás přivádí zpět k tomu, co je v našem životě nejpřirozenější a nejpodstatnější: nádech a výdech. Náš dech je zde s námi, můžeme ho slyšet, cítit, dokážeme si s ním „hrát“, ale nemůžeme ho zastavit.

 

čti dále >

banner Mindfulness with clear comprehens

Poznání je srdcem meditace vhledu. Meditace vhledu se prostřednictvím čtyř podkladů všímavosti zaměřuje na tělo, pocity, mysl (myšlenky) a objekty mysli..čti dále >

breathing_intro_pic.jpg

Sampajañña, je Pāḷi termín pro bdělost. Znamená to být si vědom toho, co děláme v tomto přítomném okamžiku, v pohybech těla a co se odehrává v naší mysli... čti dále >

meditation.jpg
banner - walking meditation 2.jpg

Když dlouho sedíme, můžeme začít pociťovat bolest nohou, zad, chodidel atd. Mysl začne být netrpělivá. V tomto přesném okamžiku se naše soustředění může na několik minut obrátit k bolesti, a když jsou mysl a tělo připravené, s neustálým uvědoměním, můžeme pomalu a všímavě vstát. Když se naše vědomí stane stabilním, jsme připraveni vědomě se pohnout jednou nohou vpřed a zahájit meditaci chůze... čti dále >

© 2019 · Karuṇā Sevena | Web by Evoke