Iriyāpatha | Pozice těla

Pro praxi meditace existují různé pozice těla (iriyāpatha). Meditace může být prováděna

v jedné ze čtyř poloh: sezení (nisinna), stání (ṭhita), chození (gacchanta) a ležení (sayāna). Důležité je

najít si vhodné místo pro meditaci, kde nebudete příliš rušeni vnějšími rozptýleními... čti dále >

Ānāpānasati | Sledování dýchání

Slovo ānāpānasati je složeno ze tří technických pojmů: ānā znamená nádech, āpāna znamená výdech, sati znamená uvědomění nebo pozornost. Sledování nádechu a výdechu je považováno za hlavní a počáteční praxi

pro rozvoj soustředěné nebo pohroužení jhānických stavů. Je známo, že tato technika velmi pomohla při získávání nejvyššího osvícení nejen samotnému Buddhovi Gotamovi, ale i všem Buddhům, kteří

ho předcházeli... čti dále >

Satipaṭṭhāna | Čtyři podklady uvědomění

V učeních satipaṭṭhāna-vipassanā v Satipaṭṭhāna suttě Buddha vysvětluje, jak obracíme naše těla, pociťování, stavy mysli a předměty našich myslí

k prospěšnému a přínosnému. Buddha vysvětluje,

jak se obracíme k sammā-sati, abychom překonali rozklad a smrt... čti dále >

Sati-sampajaññā | Uvědomění s jasným pochopením

Nyní budeme prozkoumávat, kdo a co skutečně jsme. Jak již bylo vysvětleno, slovo vipassanā znamená "vhled" ve smyslu vidět věci tak, jak skutečně jsou. Abyste získali zkušenosti s meditací vhledu, je nezbytné posilnit své schopnosti pozornosti a soustředění. K tomuto účelu je potřeba provádět důkladnou vnější pozornost v místě dotyku dechu... čti dále >